Zelfvertrouwen hebben of opbouwen is een van de belangrijkste dingen in het leven. Zonder zelfvertrouwen zal je misschien denken dat je geen geluk of succes waard bent. Je zal nooit compleet van jezelf houden, waardoor je nooit volledig tevreden bent met wie en hoe je bent. Zonder zelfvertrouwen zul je nooit dingen gaan doen die jij echt wilt. Hierdoor zou jij nooit je leven gaan leiden op een manier wat jou het gelukkigst maakt. Vandaar dat het opbouwen van je zelfvertrouwen zeer belangrijk is. Met de meer zelfvertrouwen cursus van Newstart word je stap voor stap persoonlijk geholpen om jouw zelfvertrouwen te vergroten.
Wil jij stap voor stap worden begeleid naar meer zelfvertrouwen door professionals op dit gebied? Bekijk dan eens deze cursus!
In dit artikel bespreek ik kort wat zelfvertrouwen nou eigenlijk precies is en wat de vele voordelen zijn van het hebben van veel zelfvertrouwen. Om jullie te helpen jullie dromen waar te maken, heb ik op het einde 5 tips op een rijtje gezet voor meer zelfvertrouwen.
Wat is zelfvertrouwen?
Het woord zegt het zelf al, vertrouwen hebben in jezelf. Vertrouwen hebben in wie je bent, wat je kunt en wat je aankunt.
Je merkt zelf waarschijnlijk ook dat wanneer jij succesvol bent, dit jou zelfvertrouwen geeft. Als jij complimenten krijgt van anderen, ergens beter in wordt of een diploma ontvangt, word je hier zekerder van. Je krijgt vertrouwen in je kunnen. Dit voelt goed en motiveert om doelen te stellen en door te gaan.
Helaas krijg je niet altijd een ‘cadeautje’ als je iets goed doet. Daarnaast word je ook niet steeds overal beter in. Hierdoor kan je het vertrouwen snel ook weer kwijtraken. Het is dan de truc om jezelf waardevol ook te vinden. Je bent goed zoals je bent.
De twee delen van zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen bestaat dus uit het waren uit twee onderdelen: vaardigheid en waardigheid. Vertrouwen hebben in wat je kunt en vinden dat je er mag zijn. Beiden onderdelen zijn even belangrijk.
Als je wel vertrouwen hebt ik wat je kunt (vaardigheid), maar niet in wie je bent (waardigheid), zal je continu vinden dat je toch nog niet goed genoeg presteert.
Maar hoe ontstaat een gebrek aan zelfvertrouwen dan?
Zelfvertrouwen is iets wat zich ontwikkelt in je kinderjaren. Het is niet genetisch bepaald, je hebt hier daadwerkelijk zelf ook invloed op. Als jij vroeger veel gepest bent of erg beschermd opgevoed bent, kan het zijn dat jij jezelf aangeleerd hebt om stil te blijven. Je hebt niet geleerd om een eigen mening te vormen en om uit je comfortzone te stappen.
Dit is niet gek.
Het is een gedachte wat in jouw hoofd gegrafeerd staat door de gebeurtenissen in je leven. Wie je bent en wat je doet is het gevolg van je gedachten. Het fijne hieraan is dat jij je gedachtes kan veranderen. Jij hebt zelf controle over hoe en waarover jij denkt. Zodra jij deze gedachtes kan aanpassen, zal je merken dat er een wereld voor je open gaat.
Verander je gedachten en verander je overtuigingen. Dan pas kun je doelen stellen én die ook behalen.
Michael Pilarczyk in zijn boek Master Your Mindset, Leef Je Mooiste Leven
De voordelen van het opbouwen van je zelfvertrouwen
Het hebben van zelfvertrouwen is super belangrijk in het leven. Zonder zelfvertrouwen is niets de moeite waard. Als je totaal geen vertrouwen hebt in jezelf, laat je anderen je leven leiden. Hierdoor leidt je waarschijnlijk niet het leven wat jij wilt.
Aangezien je dit artikel leest, neem ik aan dat je op zoek bent naar manieren om meer zelfvertrouwen te krijgen.
Het opbouwen van je zelfvertrouwen brengt dan ook behoorlijk wat voordelen met zich mee.
Persoonlijke ontwikkeling door het opbouwen van zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen is zeer belangrijk voor het behalen van je doelen.
Niemand is gedoemd tot pech. Ook jij kan je doelen behalen. Als je verlangen naar een doel sterk genoeg zijn, kan ook jij krijgen wat je wilt.
Geloof is een mindset die je zelf kunt creëren via autosuggestie: repeterende instructies geven aan je onderbewustzijn.
Napoleon Hill in zijn boek Think And Grow Rich
Als jij vertrouwen hebt in je kunnen, in je waardigheid, zal je in staat zijn grotere doelen te stellen. Je durft jezelf meer uit te dagen, waardoor je jezelf meer gaat ontwikkelen.
Hoe meer zelfvertrouwen jij opbouwt, hoe gemotiveerder je bent om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Je kijkt meer uit naar de toekomst, mogelijk omdat je doelen hebt gesteld voor jezelf. Je bent gemotiveerd om door te gaan, omdat je daadwerkelijk gelooft dat je je doel kan bereiken.
Wanneer je grotere uitdagingen aangaat, zul je steeds krachtiger worden en door blijven groeien. Je stapt uit je comfortzone en ontdekt nieuwe dingen. Je angsten zullen langzamerhand verdwijnen. En angst staat bekend als een van de grootste redenen om ons te weerhouden van wat wij nou écht willen.
Wat nou als het niet lukt?
Wat zullen anderen wel niet van mij denken?
Veel mensen stellen zichzelf deze vragen. Deze gedachtes weerhouden hen om daadwerkelijk te doen wat zij willen. Wanneer jij voldoende zelfvertrouwen hebt opgebouwd, zal je deze vragen kunnen vermijden. Je zal niet meer bang zijn om te falen, in plaats daarvan focus je jezelf volledig op het gewenste doel.
Meer zelfvertrouwen is goed voor je gezondheid
Daarnaast is zelfvertrouwen ook goed voor je gezondheid. Het is bewezen dat meer zelfvertrouwen resulteert tot meer energie en een betere kwaliteit van slaap.
Je leeft met aanzienlijk minder stress. Je maakt je niet meer continu zorgen en je kan tevreden zijn met hoe je leven momenteel gaat.
Kan ik dat wel?
Moet ik dat wel doen?
Word ik gezien als een leuk persoon?
In plaats van dat je jezelf stress oplegt, ga je een uitdaging met beiden handen aan. Je maakt realistische doelen, stelt doelgerichte vragen aan jezelf en gaat hier volledig voor.
Succesvol in het leven door het opbouwen van je zelfvertrouwen
Als jij meer zelfvertrouwen uitstraalt, zullen andere mensen dit ook merken. Jij zal sneller de kans krijgen om mensen te leiden in het leven, mogelijk krijg je zelfs een voorbeeldfunctie voor iemand.
Zoals hierboven al genoemd word je persoonlijke ontwikkeling super erg beïnvloed door de hoeveelheid zelfvertrouwen die jij hebt. Met voldoende zelfvertrouwen zal je succesvoller zijn op je werk (of eigen online business), in je gezin, en gewoon voor jezelf.
Het zal een hoop negatieve gedachtes over jezelf van je afnemen, waardoor je je eindelijk kan focussen op alle positieve ervaringen in je leven. Succes komt met zelfvertrouwen, wat weer resulteert in meer succes. Klinkt ideaal toch?
Gok dat het ondertussen wel echt duidelijk is waarom zelfvertrouwen nou zo belangrijk is. Wil jij dit ook? Wil jij ook weten hoe je alle negatieve gedachtes en meningen over jezelf vervormd naar positieve? Lees dan vooral nog eventjes door.
Goed om te weten, maar hoe kan ik mijn zelfvertrouwen opbouwen?
Hopelijk ben je nu écht volledig gemotiveerd om aan je zelfvertrouwen te werken. Iedereen is instaat om zekerder in zijn of haar leven te staan.
Onderstaande tips kunnen jou helpen met het opbouwen van zelfvertrouwen:
Tip 1 Noteer je successen en positieve eigenschappen
Bekijk eens wat je momenteel al goed vindt aan jezelf. Wees vooral niet bescheiden, niemand die met je meeleest. Noteer dit allemaal in een schriftje. Blijf deze lijst doornemen en vul het aan wanneer je weer iets bedenkt en richt je op de positieve zaken in het leven.
Wees niet te streng voor jezelf. Je successen hoeven niet wereldnieuws te zijn. Soms zijn de kleine dingen al belangrijk genoeg om te noteren.
Wanneer je dit blijft doen, raak je steeds meer overtuigd van je eigen kwaliteiten en je positieve eigenschappen.
Tip 2 Wees bewust van je gedachtes en acties
Aangezien je nu toch al een schriftje bij de hand hebt, houd je gedachtes hierin bij, zowel de goede als slechte. Gebruik je vaak woorden zoals ‘nooit’ of ‘onmogelijk’? Zo ja, probeer deze gedachtes dan om te buigen. Tuurlijk, niet alles is te bereiken. Het is niet voor iedereen weggelegd om miljonair te worden, maar door je gedachtes aan te passen kun je meer bereiken dan je denkt.
Schrijf daarnaast ook eens elke dag of week to-do’s op. Je zal merken als je deze to-do’s succesvol kan afvinken, dat dit je ook vertrouwen zal geven in je kunnen.
Tip 3 Vergelijk jezelf niet steeds met anderen
Vergelijk jezelf niet continu met anderen. Misschien heeft een vriendin van je een hoger salaris, of ben je jaloers op de neus van je zusje. Dit kan, maar hier schiet je vrij weinig mee op.
Je kan twee dingen doen:
- Ophouden met vergelijken en leren tevreden te zijn met wat jij hebt en wie jij bent. Alleen jij kan de beste versie zijn van jezelf. Er is niemand op de wereld die beter is in jij zijn dan jij.
- Leer van anderen. In plaats van dat je met een vergelijking je eigen waarde negatief laat beïnvloeden, kan je het je ook laten motiveren. Wil jij graag net zo veel succes behalen als een vriend van je? Kijk hoe zij het aanpakken en leer van hun. Gebruik hen als voorbeeld, zodat jij sneller je doelen kan bereiken.
Het beste is natuurlijk om beiden stappen toe te passen. Wees realistisch, en again niet te perfectionistisch. Gun jezelf de tijd om je hart te volgen.
Tip 4 Wees aardig voor jezelf
Be nice people, ‘cause nobody likes an asshole.
Darren Criss
Deze quote is van Darren Criss, hoogstwaarschijnlijk niet bekend bij jullie, maar ik was als tiener groot fan van deze man. Vroeger had ik bovenstaande citaat boven mijn bed hangen en las het regelmatig door. Met people bedoel ik zeker niet alleen anderen. Jij bent zelf ook een mens.
Gun het jezelf om fouten te maken. Gun het jezelf om niet perfect te zijn of om soms ook even helemaal niks te doen.
Wees dus vooral aardig voor jezelf, maar ook (tot op zekere hoogte) voor anderen.
Tip 5 Schrijf affirmaties op en spreek ze uit
Deze is heel erg belangrijk. Wanneer jij je doelen opschrijft alsof je het al bereikt hebt, en deze dag in, dag uit, weer uitspreekt, zal je vanzelf geloven dat je dit kan. Dit word ook wel autosuggestie genoemd. Hierboven had ik dit al kort benoemd.
Het is hierbij belangrijk dat je doelen kiest die je echt leuk en belangrijk vind. Wanneer jij alleen maar doelen uitkiest omdat dit hoort, of omdat iemand anders dit van je zou willen, is de kans een stuk kleiner dat je succesvol gaat zijn. Als jij iets echt belangrijk vindt en je hier echt naar verlangt, zal deze methode zeker helpen om je doelen te bereiken.
Tip 6 Probeer deze cursus om je zelfvertrouwen blijvend te verbeteren!
Heb jij al meerdere keren bovenstaande tips geprobeerd toe te passen? Of wil jij gewoon zo snel mogelijk je zelfvertrouwen vergroten? Dan raad ik de Blijvend Zelfvertrouwen cursus aan. Ruim 15.000 cursisten gingen jou al voor en hebben goede resultaten behaald met behulp van deze cursus. Je wordt stap voor stap begeleid naar een leven vol rust, kalmte en vertrouwen. Leer jezelf volledig accepteren met behulp van resultaatgerichte methodes. Ohja, en momenteel ontvang je ruim 45% korting!
