Lezen is enorm goed voor je mentale gezondheid en kent vele voordelen. Zo verminderd het bijvoorbeeld stress, vergroot het je concentratievermogen en kan je er veel van leren. Daarnaast kan het ook gewoon super leuk en rustgevend zijn om een boek te lezen in plaats van op je mobiel te scrollen of Netflix aan te zetten. Voel jij je ook niet gewoon een stuk beter na het lezen van een boek?
Ondanks dat lezen zo fijn en goed voor je is, is het niet voor iedereen even makkelijk. We worden continu door van alles afgeleid waardoor we maar moeilijk onze focus kunnen houden op zo’n boek. Al helemaal wanneer het niet echt een verplichting is.
CHALLENGE VAN DE WEEK: Lees een boek!
Ja, een heel boek. Van bladzijde 1 t/m de laatste. Ook jij kan best een boek lezen in een week, dus wat houd je tegen?
Tips van de week
Heb je zin om een boek te lezen, maar ben je bang dat je de motivatie snel genoeg verliest en het boek niet uit gaat krijgen in een week? Dan kunnen onderstaande tips je misschien helpen om deze uitdaging succesvol te voltooien!
TIP 1: Plan vaste leesmomenten in. Lezen net voordat je gaat slapen is misschien wel het fijnste moment, maar je kan ook een ander moment uitkiezen om elke dag weer te lezen. Op die manier kan je snel genoeg een gewoonte ontwikkelen en maak je het makkelijker om vol te houden.
TIP 2: Kies een boek uit wat je oprecht interessant vind. Vrij logisch toch? Zelf ga ik voor het boek Helweek.
TIP 3: Weet hoe snel je leest en plan je leesmomenten hierop in. De ene leest sneller dan de ander. De kans dat je best een paar uur kwijt bent aan deze challenge is gewoon aanwezig. Wees hierop voorbereid en gun jezelf deze tijd. Je zult er de voordelen van ervaren.
TIP 4: Plan een focus moment in. Dit betekend dat je een moment kiest in de week die je volledig gebruikt voor het lezen van je boek. Zo’n focus blok is vaak tussen de 60 en 90 minuten. Je zet je mobiel op vliegtuigstand en je laat je even door niemand storen. Hoeveel bladzijdes kan jij in een uur lezen?
