Uitdaging van de week

Wil jij jezelf deze week uitdagen, maar weet je nog niet zo goed hoe? Dan is koud douchen misschien wel de geschrikte uitdaging voor jou! Een koude douche kent enorm veel voordelen. De kou helpt je met wakker worden, versnelt je bloedsomloop en het versneld je metabolisme. Daarnaast kan je discipline opbouwen door iets te […]

Het leven is het makkelijkste als je continu binnen je comfortabele bubbel blijft. Groot nadeel wat hierbij komt kijken, is dat je maar weinig nieuwe ervaringen op doet. Daarnaast kan het je ook weerhouden om je doelen en dromen te behalen en achterna te gaan. Het is daarom helemaal geen gek idee om regelmatig buiten

Soms kunnen je gedachtes gewoon even te veel zijn. Je wilt enorm veel waardoor je het overzicht kwijt raakt. Geloof me, je bent niet de enige met dit probleem. We verwachten nou eenmaal steeds meer van onszelf. En alhoewel het soms ook echt oke is om even helemaal niets te doen, geeft het toch ook

Lezen is enorm goed voor je mentale gezondheid en kent vele voordelen. Zo verminderd het bijvoorbeeld stress, vergroot het je concentratievermogen en kan je er veel van leren. Daarnaast kan het ook gewoon super leuk en rustgevend zijn om een boek te lezen in plaats van op je mobiel te scrollen of Netflix aan te

We worden er steeds slechter in: langdurige concentratie. We zijn met iets bezig, maar in ons hoofd zijn we heel ergens anders. Soms gaat dit expres, en soms gaat het geheel uit zichzelf. Er zijn ook wel veel manier om afgeleid te raken tegenwoordig natuurlijk. Je krijgt een melding van YouTube dat je favoriete YouTuber