Ik schrijf het regelmatig in mijn artikelen en ik zeg het regelmatig tegen familie en vrienden: Wees lief voor jezelf, het is oké om fouten te maken, je bent goed zo als je bent, etc… Ik meen alles wat ik zeg. Maar als ik het tegen een ander zeg, waarom is het dan voor mezelf een ander verhaal? Want lief zijn voor jezelf is niet zo makkelijk. Het is niet een knop die je kunt indrukken en ineens zijn al je zorgen verdwenen. Je kunt niet zomaar al je gevoelens uitzetten en doorgaan.
Lief zijn voor jezelf is in mijn ervaring een stuk moeilijker dan lief zijn voor een ander. Maar waarom? Waarom vinden we het zo moeilijk om lief te zijn voor onszelf? Waarom maken we het onszelf zo moeilijk?
Ik schrijf dit artikel nu stiekem ook een beetje voor mezelf. Ik ben afgelopen vrijdag voor de 3e gezakt voor mijn rijexamen (op de laatste minuut ook nog eens :-() en ik heb écht even een lesje lief zijn voor jezelf nodig. Want op dit moment voel ik me nogal een hopeloos geval.
Dus laten we er niet langer omheen draaien.
Waarom is het zo belangrijk om lief te zijn voor jezelf? Hoe kan je van jezelf houden en je fouten accepteren? Waarom zijn we zoveel strenger voor onszelf dan voor een ander? Hoopje zelfliefde nodig? Lees dan lekker door!
Table of Contents
Waarom is het zo moeilijk om lief te zijn voor jezelf?
Lief zijn voor jezelf is een stuk moeilijker dan lief zijn voor een ander. Ik denk dat de meesten zich daar wel in kunnen vinden.
Hoe vaak heb jij jezelf gestraft voor iets wat je prima zou vinden bij een ander?
Een aantal punten hebben hier een grote invloed op.
We willen (moeten) alles goed doen
Tuurlijk praat ik nu niet namens iedereen, maar de gemiddelde mens is nogal perfectionistisch als het gaat om hun eigen kunnen.
We vragen behoorlijk veel van onszelf.
We MOETEN sporten, we MOETEN gezond eten, we MOETEN sociaal zijn, we MOETEN hard werken, we MOETEN een rijbewijs… je snapt waar ik naartoe ga. Maar tegelijkertijd, als je vriendin al een tijdje werkloos is en dat prima vind, dan leg je je daar zo bij neer.
Aangezien we zoveel moeten van onszelf en het vaak niet lukt om dit vol te houden, zijn we weer teleurgesteld in onszelf. Ja, en dan is dat cirkeltje mooi rond. Conclusie: we hebben te hoge verwachtingen van onszelf.
Social media is gevuld met leugens
Dat we zoveel moeten komt als je het mij vraagt mede door social media.
Social media is gevuld met posts en herinneringen over hoe geweldig iemands leven wel niet is.
Tegenwoordig zijn er accounts die een iets realistischer beeld geven, maar uiteindelijk worden er voornamelijk hoogtepunten gedeeld.
En dit is begrijpelijk. Je deelt liever de mooie momenten met de wereld, dan de verdrietige.
Iedereen lijkt een beter leven te hebben dan jij. Je weet/vindt dat er een beter leven mogelijk is. Je wilt dus anders worden, je wilt anders zijn en je wilt dingen veranderen.
Bedenk je 2 dingen wanneer je deze posts voorbij ziet komen.
- Zij hebben ook mindere momenten, alleen delen ze die minder snel. Een foto of een video zegt niets over een persoon.
- Degene met de grootste hoogtepunten hebben vaak van social media hun werk gemaakt. Deze foto’s en hoogtepunten zijn hun werk. Zij hoeven dus niet daarnaast ook nog eens 40 uur in de week te werken ;-).
>>> Eerder schreef ik al eens een artikel over je niet goed genoeg voelen en de invloed van social media op dit gevoel. Wil je dat artikel ook lezen? Klik dan hier: Ik ben niet goed genoeg… Hoe los ik dit op?
Mening van anderen
Oké, en dan heb je nog de zogenaamde mening van anderen. Je weet wel, die mening van anderen die je zelf verzint in je hoofd waardoor je je schaamt voor bepaalde gewoontes of ‘fouten’.
Of de mening van anderen die ze wel echt hebben, maar die er eigenlijk niet echt toe doen, want het is JOUW leven!
Tuurlijk kan je vragen om de mening van anderen en hun levenskennis gebruiken voor iets positiefs. Dat is alleen maar mooi.
Het vervelende alleen is dat de mening van anderen ons niet alleen maar positief beïnvloed. Soms is het dan ook echt belangrijk om de mening van anderen los te laten.
Invloed van je jeugd
Dit hoofdstuk beschrijft de patronen die ervoor zorgen dat je jezelf sterk onder druk zet, afwijst of zelfs haat. Die patronen kunnen bijvoorbeeld tot uiting komen als een soort stem in je hoofd die steeds maar weer herhaalt dat je niet slim en aantrekkelijk genoeg bent, waardoor je nooit je doelen zult bereiken. Ook deze kant van jezelf is ontstaan tijdens je jeugd. Niemand wijst zichzelf immers af vanaf zijn geboorte! Op een of andere manier hebben andere mensen jou als kind het gevoel gegeven dat je niet de moeite waard bent, dat je nooit iets goed doet of dat niemand van je houdt.
Patronen Doorbreken, geschreven door Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer (blz. 47).
Bovenstaande quote komt uit het boek ‘Patronen Doorbreken‘. Dit boek is niet perse geschreven om te leren om lief te zijn voor jezelf, maar het helpt je wel inzien waarom je bent zoals je nu bent. Het boek helpt je om negatieve gewoontes te herkennen en mogelijk ook te veranderen.
Gebrek aan zelfliefde is niet iets wat je al hebt wanneer je net geboren bent. Je wordt beïnvloed door een ander en vaak gebeurd dit in je jeugd. Mogelijk ben je gepest op school, was je thuissituatie niet ideaal of maakte je oom vervelende opmerkingen.
Dit kan allemaal invloed hebben op hoe je je nu voelt over jezelf.
Je zit gewoon echt even in een dipje
Wanneer het mentaal niet goed met je gaat, dan is het ook een stuk lastiger om lief te zijn voor jezelf.
Je hebt bijvoorbeeld geldzorgen, je moeder is ziek of er is een andere reden (hoe groot of klein dan ook) waardoor het je niet lukt om die positieve bril op te zetten.
>>> Eerder deelde ik al eens lessen over gelukkig zijn die ik in 2022 geleerd heb. Mogelijk kan dit jou ook helpen. Wil je dat artikel ook lezen? Klik dan hier: Gelukkig zijn… lessen die ik geleerd heb in 2022
De voordelen van lief zijn voor jezelf
De voordelen van zelfliefde zijn hoogstwaarschijnlijk wel bij je bekend, maar kan geen kwaad om ze hier even op een rijtje te zetten toch?
Je kunt er vast nog meer benoemen, maar ik houd het voor dit artikel bij de volgende:
- Een boost van zelfvertrouwen.
- Door te accepteren wie je bent, kan je leren omgaan met de fouten die je maakt.
- Je weet waar je toe in staat bent.
- Van jezelf houden verminderd stress.
- Zelfliefde kan je relaties verbeteren.
- Zelfliefde en zelfvertrouwen kan je helpen om je doelen te behalen.
- Door lief te zijn voor jezelf, leer je jezelf vaak gezonde gewoontes aan.
- Je zult productiever zijn als je van jezelf houd. Je werkt graag aan, voor en met jezelf.
- Je zult vaker uit je comfortzone (willen) stappen.
- Ook leer je dat mensen nou eenmaal niet perfect zijn, dus jij ook niet. En hier leg je je vervolgens bij neer.
- De sfeer in jouw omgeving zal verbeteren.
- Je kunt genieten van de kleine dingen in het leven.
- Je legt je erbij neer dat niet alles perfect hoeft te zijn.
- Als je lief bent voor jezelf, durf je te luisteren naar je lichaam en te doen wat goed voelt.
- Je laat je niet meer zo snel beïnvloeden door de mening van anderen, want jij staat achter jezelf en je keuzes.
- Je zult meer rust in je hoofd ervaren.
Hoe kan je lief zijn voor jezelf?
De voordelen die ik hierboven benoemd heb, klinken natuurlijk als muziek in de oren.
Het leven is al lastig genoeg, dus waarom zouden we het onszelf nog moeilijker maken?
Toch is de knop niet zomaar geswitcht.
Het lukt je niet zomaar om volledig van jezelf te houden en ten alle tijden lief te zijn voor jezelf.
Wel zijn er een aantal gewoontes die je kunt toepassen in je leven om stap voor stap toch de goede richting op te gaan.
Luister eens goed naar jouw gedachtes
Wat is het allemaal wat je zoal fout doet volgens jezelf? Waarom kan je op dit moment niet van jezelf houden zoals je bent?
Wat moet er allemaal anders en/of beter? Hoe denk je over jezelf? Waar zit je mee? Waarom kan je jezelf en je leven niet accepteren zoals het nu is? De eerste stap naar verbetering is erkenning. Maak dus voor jezelf duidelijk waar je eigenlijk mee zit. Schrijf het op, lees het door en kijk er regelmatig even naar.
Sta je hier écht achter?
Is dit eerlijk?
Zou je zo ook praten over een vriend of vriendin?
Bepaal wat jij echt belangrijk vind
We MOETEN van alles, maar wat vind je nou écht belangrijk?
We kunnen niet in alles perfect zijn, daar is niemand voor gemaakt dus zet dat maar zo snel mogelijk uit je hoofd. Dit betekend niet dat we zonder doel door het leven moeten gaan.
Door te weten waar jij voor staat, door te weten wat jij belangrijk vind, kan je een hoop rust vinden in je hoofd.
Als jij je focust op 1 of 2 dingen, in plaats van op 100, kan je hier ook écht voor gaan.
Vind je het écht zo belangrijk om in een groot huis te wonen met een zwembad in de tuin? Of vind je het belangrijker om geld over te houden zodat je leuke dingen kunt doen? Bepaal wat voor een levensstijl bij jou past.
Omring je met fijne dingen
Wanneer jij lekker in de tuin zit, in het zonnetje, samen met je hond en een glas wijn, dan heeft dit vaak (natuurlijk) een positieve invloed op je stemming (mits je hier van houd uchum).
Als jij lekker in je vel zit en een positieve mindset ontwikkeld, zul je merken dat je een stuk minder streng word voor jezelf.
Omring je met fijne vrienden, familie, huisdieren, leuke boeken, planten in je huis, noem het maar op. Gun jezelf de rust die je nodig hebt, luister naar je lichaam en doe meer van wat jouw geluk brengt. Want ja, dat verdien jij en ja dat hebben we allemaal nodig!
Besteed meer tijd aan een hobby, maak een gezonde maaltijd, of lees een goed boek. Doe wat fijn voelt. Je zult merken dat je positiever in het leven zult gaan staan.
Dan is positief zijn over jezelf en lief zijn voor jezelf ineens een stuk makkelijker :-)!
Leer lief zijn voor jezelf met een boek!
En als laatste tip: ga lezen!
Hiermee bedoel ik voornamelijk zelfhulpboeken, maar een leuk fictieboek kan ook al een goede invloed hebben op je mindset. Lezen heeft namelijk enorm veel voordelen. En als je dan ook nog eens leest over hoe je lief kunt zijn voor jezelf, dan word je meteen gemotiveerd om dit ook daadwerkelijk te gaan doen!
Enkele voorbeelden van fijne zelfhulpboeken over zelfliefde zijn:
- De Kracht van Zelfliefde, geschreven door Shanti Schiks.
- Wat Ik Eerder Had Willen Weten, geschreven door Marian Mudder.
- Joann’s Weg Naar Zelfliefde, geschreven door Joann van den Herik.
