Hopelijk ben ik niet de enige wanneer ik zeg dat ik de zin van het leven lang niet altijd begrijp.
Nee, dit bedoel ik niet perse op een depressieve manier, maar meer op een realistische (en eerlijk toegegeven ook een beetje op een pessimistische) manier.
Er zijn dagen dat ik lekker in mijn vel zit, die dagen ben ik lekker bezig met mijn doelen en geniet ik heerlijk van het leven. En dan ineens, BAM, bedenk ik me: ‘maar waarom doe ik dit eigenlijk?‘ Waarom sta ik op om 07:00 ’s ochtends om een rondje hard te lopen terwijl ik ook lekker in bed kan blijven liggen?
Op mijn goede dagen kan ik met gemak tientallen redenen bedenken waarom ik iets doe. Maar op slechtere dagen vind ik die redenen onrealistisch, niet de moeite waard en voornamelijk ook gewoon super eng.
Het resultaat?
Ik dwaal weer af. Ik doe het minimale waardoor ik vast blijf hangen en nu al bijna twee jaar redelijk vast zit.
Er gebeurd wel iets, maar veel te weinig.
Klinkt dit verhaal bekend? Laat dit artikel je dan inspireren en motiveren om eindelijk eens wat peper in je reet te stoppen en je leven te gaan leven voor jezelf. Want uiteindelijk hebben we zelf de controle om ons leven te veranderen.
Vanaf vandaag daag ik mezelf uit. Ik heb verschillende regels opgesteld die ik de komende 10 weken ga volgen.
Ga jij de uitdaging met mij aan?
Een spel, het leven, heeft verschillende levels
Deze 10 weken challenge is mijn huidige level, maar er zijn zoveel uitdagingen die je met jezelf aan kunt gaan.
Wat wil jij graag doen, maar om de een of andere reden begin je er nooit aan?
Probeer motivatie te vinden door stuk voor stuk een level in je leven te volbrengen.
Wil je een marathon rennen? Train ervoor!
Boek schrijven? Hup, schrijven die handel!
Een challenge starten met jezelf? Bedenk op welke gebieden je jezelf wilt uitdagen en begin vandaag nog!
Door het leven zo nu en dan te zien als een spel, kan je de zin vinden om jezelf te pushen. Hierdoor behaal je vervolgens je doelen en dit brengt natuurlijk weer een hoop geluk met zich mee 🙂.
Je kunt veel meer bereiken als je verder vooruit kijkt
We overschatten vaak wat we in een dag, week en maand kunnen bereiken. Tegelijkertijd onderschatten we wat we in 1, 2 of 5 jaar kunnen bereiken.
Het is soms lastig om naar het grotere plaatje te kijken, wanneer je geen veranderingen ziet op de korte termijn. Je raakt gedemotiveerd en je haakt af. Ook mij is dit te vaak overkomen.
Daarom zijn een aantal punten enorm belangrijk als je gemotiveerd wilt blijven:
- Wat is je einddoel? Wat wil je bereiken?
- Welke tussenstappen moet je hiervoor bereiken? Welke levels moet je voltooien?
- Weet je waarom. Waar doe je het voor? Waarom maak je tijd vrij voor iets?
- Wees realistisch. Dit voorkomt teleurstelling.
- Probeer te focussen op het positieve. Laat dingen los wanneer je hier geen controle over hebt. Laat de mening van anderen (mensen die er niet toe doen) los.
Houd bovenstaande punten in je achterhoofd, schrijf het op, en je bent zeker klaar om te strijden voor je doelen!
Tijd voor de challenge
Als je interesse hebt om de volledige 10 weken challenge te bekijken kan je hier klikken, maar hieronder vind je in ieder geval alvast een preview:
Volgens mij spreekt het redelijk voor zich.
Elke week voltooi ik de punten die je kunt vinden in de afbeeldingen.
Door elke week consistent bezig te zijn met mijn doelen en to-do lijsten, kan ik in 10 weken behoorlijk wat bereiken.
Dit kan ik met deze 10 weken challenge bereiken!
Voor dat extra stukje motivatie heb ik onder elkaar gezet wat ik in deze 10 weken allemaal kan bereiken.
Ik start deze challenge 24-07-2023. Dit houdt in dat ik 01-10-2023 de volgende punten behaald heb:
- 10 km hardlopen binnen een uur
- 1 pull up kunnen
- 1 chin up kunnen
- 30 push ups in één keer kunnen
- 75 push ups binnen 10 minuten
- Hardlopen met de runna app
- 15 artikelen typen voor mijn website
- Opzet website verbeteren
- 8 boeken lezen
- Een product in mijn Etsy shop
- Fotografie cursus afronden
- Fijne ochtendroutine
- Fijne avondroutine
- Energieker en productiever voelen
Dat is toch wel een behoorlijke lijst met positieve veranderingen die ik realistisch kan creëeren in mijn leven :-)! Reden genoeg om de challenge succesvol te voltooien dus.
Waarom doe ik de 10 weken challenge?
Zoals ik hierboven al zei, is het hebben van een waarom super belangrijk voor het behalen van doelen. Het motiveert wanneer jij even in een dipje zit of wanneer je uit je comfortzone moet stappen om je doelen te bereiken. Het geeft je een reden en een houvast om dingen te doen ook al heb je er geen zin in.
Voor wanneer ik weer in een dipje zit en plotseling bedenk: ‘Waarom doe ik dit allemaal? Waarom ben ik met deze 10 weken challenge begonnen?’, ga ik hier mijn waarom ook even super duidelijk neerzetten:
Voor maanden, misschien wel meer dan een jaar, wordt mijn wensenlijstje groter. Ik wil zoveel, maar ik doe weinig.
Ik zie niet direct resultaten, waardoor ik gedemotiveerd raak en weer verslaafd raak aan (bijvoorbeeld) een nieuwe serie.
Hierdoor zit ik vast en ik wil niet meer vastzitten. Nee, ik wil vooruit.
Ik wil eindelijk eens écht mijn dromen achteraan gaan. Hoe eng ik het ook vind klinken soms.
Ik wil vaker uit mijn comfortzone stappen en écht werken aan een ander leven.
Deze 10 weken zijn een volgende stap hierin.
Door deze 10 weken te voltooien ontdek ik een nieuwe vorm van geld verdienen, ik sluit mijn fotografie cursus af en ik verminder mijn Netflix en TikTok tijd. Ik blijf aan mezelf werken zowel mentaal als fysiek en ik kom stap voor stap dichterbij een vrijer en relaxter leven.
Door deze 10 weken succesvol te voltooien, ontwikkel ik zelfvertrouwen, discipline en een routine die mij kan helpen bij de volgende levels.
