Ik ben niet goed genoeg… Hoe los ik dit op?

Mensen zijn steeds meer op zoek naar manieren om zichzelf te verbeteren. We willen afvallen, meer verdienen, meer reizen, een egalere huid, ga zo maar door. Mede door sociale media en zelfhulpboeken worden we gepusht om ontevreden te zijn met hoe het nu gaat met ons leven. We lezen hierdoor namelijk ook zowat dagelijks hoe je je leven beter zou kunnen inrichten. We vergelijken ons eigen leven met die van een ander. Velen denken met regelmaat: ‘Ik ben niet goed genoeg…‘, en ja, daar heb ik wel een mening over.

Het is tegenwoordig bijna onmogelijk om tevreden te zijn met wie je nu bent. Er moet altijd iets veranderen aan jezelf of aan je omgeving. Er is altijd ruimte voor verbetering.

Mijn doel van dit artikel is niet om mensen over te halen om niet meer te veranderen.

Zeker niet.

Toch merk ik wel dat we de laatste tijd te veel willen en te snel. En hier wilde ik toch wel iets over kwijt op mijn website.

Ja, wat heb ik hier dan eigenlijk over te zeggen?

Misschien is het helemaal niet aan mij om hier iets over te vertellen.

Ik ben geen expert en ook ik heb dit jaar meer dan genoeg zelfhulpboeken gekocht en gelezen.

Ook ik wil dat dingen veranderen in mijn leven. Ook ik denk regelmatig dat ik niet goed genoeg ben….

Maar dit is mijn website en ergens zitten deze handelingen en gedachtes mij behoorlijk dwars.

Aangezien ik denk dat anderen in hetzelfde schuitje zitten, besloot ik (ondanks dat het mogelijk niet mijn taak is) toch eens een artikel hierover te schrijven.

Waarom zijn wij tegenwoordig zo negatief over onszelf en is dit nou echt allemaal wel nodig?

Ik ben niet goed genoeg… Waarom denken we dit?

Zo, laten we eerst bespreken waar ik denk dat het fout gaat.

Waarom denken we tegenwoordig zo vaak dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn?

Als je het mij vraagt spelen de volgende punten een grote rol hierbij.

De invloed van sociale media

Ja hoor, Greta is weer een paar weken op vakantie. Dit keer naar Canada. Ondertussen verdient ze ook gewoon nog geld met haar online bedrijf.

Oh, en Pieter heeft een perfect lichaam, eet 100% gezond en is elke dag in de sportschool te vinden. Hij heeft ook nog zo’n super lieve hond die hij altijd meeneemt terwijl hij hardloopt op de mooiste plekken.

Ergens denk ik dat berichten zoals die hierboven een van de belangrijkste invloeden zijn van buitenaf.

Je vindt ze overal en je hoeft ze eigenlijk niet eens op te zoeken. Ze vinden jou.

Deze mensen (die berichten plaatsen over hun leven op sociale media) doen het vaak niet expres. Ze plaatsen niet expres alleen maar hoogtepunten uit hun leven. Iedereen is nou eenmaal sneller geneigd om leuke positieve ervaringen te delen met de buitenwereld.

Wanneer je je rot voelt, zal je niet zo snel bedenken om je camera erbij te pakken.

Toch hebben alle geweldige verhalen vaak een negatieve invloed op de tevredenheid van de lezer/kijker.

Anderen lijken een perfect leven te leiden.

Ze maken spannende dingen mee, behalen hun doelen en zijn enorm succesvol.

In de tussentijd zit jij weer in je pyjama op de bank met een bak Ben & Jerry’s, omdat je geen energie hebt voor iets anders.

Ja, ik zeg jij, maar dit zou ik ook heel erg goed kunnen zijn.

Waarom is mijn leven niet zo perfect als die van een random persoon op sociale media?

Waarom ben ik niet goed genoeg?

Voornamelijk jongeren worden hier dagelijks mee geconfronteerd.

Zelfhulpboeken zijn super populair

Naast sociale media, denk ik dat zelfhulpboeken ook een rol spelen.

Zelfhulpboeken zijn super populair.

Miljoenen mensen lezen regelmatig zelfhulpboeken over hoe zij hun leven kunnen (en eigenlijk moeten) veranderen.

De meesten zullen zo’n boek kopen omdat ze ontevreden zijn over iets. Of in ieder geval omdat ze iets graag anders willen zien en/of ervaren.

Een zelfhulpboek kan je dan stap voor stap uitleggen wat jij moet doen om iets te verbeteren, te veranderen of toe te passen.

Ik ben echt niet tegen zelfhulpboeken

Dat zelfhulpboeken vaak gericht zijn op het verbeteren van jezelf, hoeft niet perse slecht te zijn als je het mij vraagt.

Ook ik heb tientallen zelfhulpboeken in mijn boekenkast staan.

Ook ik lees het liefste een zelfhulpboek de laatste tijd. Waarom? Omdat ik toch wel echt iets wil veranderen in mijn leven.

En dat is oke.

Ja, ik spreek mezelf nu misschien een beetje tegen.

Jezelf willen verbeteren is geen slecht iets. Zolang je maar niet (te) negatief en kritisch bent over jezelf zoals je nu bent.

Daarom kunnen zelfhulpboeken toch ook juist gevaarlijk zijn voor je mentale gezondheid.

Waarom kan je je niet goed genoeg voelen door zelfhulpboeken?

Waarom zijn zelfhulpboeken dan (mogelijk) volgens mij slecht voor je mentale gezondheid?

Uit ervaring kan ik je vertellen dat je door het lezen van zelfhulpboeken mogelijk de lat te hoog legt voor jezelf.

Ondanks dat heel veel zelfhulpboeken ook echt wel het onderwerp positief denken, accepteer jezelf zoals je bent en van jezelf houden aankaarten, zijn er ook een paar die puur gericht zijn op het behalen van doelen.

Vaak worden ook voorbeelden genoemd van mensen die dan zogenaamd ‘onsuccesvol’ zijn. Terwijl dit mogelijk wel gewoon een leven is die jij leidt en waar jij je prima bij voelt.

Dus nee, ik ben zeker niet tegen zelfhulpboeken. Voor mij werken ze super motiverend, maar ik merk ook dat ik soms te veel vraag van mezelf. Alsof mijn leven pas goed is zodra ik dit, dit en dit bereikt heb. En het lezen van zelfhulpboeken speelt hier wel een rol in voor mij.

Corona en onzekere (dure) tijden

Mede door corona hebben we veel meer tijd voor onszelf gehad.

We hebben tijd gehad om onze gedachtes op een rijtje te zetten, om onszelf te leren kennen en gewoon veel bezig te zijn met hoe het met je gaat.

Ineens mochten we even niets en moesten we onszelf vermaken.

Velen van ons zijn bekenden verloren wat natuurlijk ook de bijbehorende emoties met zich meebrengt.

Voor een aantal heeft corona juist voor goede veranderingen gezorgd. Ze vonden de tijd om goed voor henzelf te zorgen. Helaas is dit niet bij iedereen het geval geweest.

Even weer mezelf als voorbeeld

Hierbij neem ik weer mezelf als voorbeeld.

Tijdens de corona-tijd raakte ik compleet gestrest van het feit dat ik geen doel had in mijn leven. Waar sta ik eigenlijk elke dag voor op?

We mochten nergens meer naartoe. Dus wat deed ik dan wel? Werken… Nou, jeey.

De gedachte dat ik tot mijn 70ste zou moeten werken om rond te komen maakte me behoorlijk ongelukkig.

Ik heb nooit geweten wat voorn werk ik nou echt interessant vind en ineens was dit super deprimerend voor me.

Voor een aantal maanden ging het echt niet goed met mijn mentale gezondheid, mede hierdoor.

Ja, ik kan hier wel een voordeel uithalen natuurlijk. Ik ben begonnen met mijn website en affiliate marketing zodat ik minder kan gaan werken. In plaats van alleen maar zeuren en negatief zijn over de situatie, besloot ik er wat aan te doen.

Maar mijn punt dat de extra tijd met je gedachtes ook een negatieve invloed kan hebben, lijkt me duidelijk.

In 2021 was 15% van de bevolking (12 jaar of ouder) psychisch ongezond

Het CBS schreef hier een jaar geleden een erg gedetailleerd artikel over. Hierin kan je duidelijk zien dat dat er in 2021 een duidelijke stijging was, wanneer het gaat om psychische ongezondheid.

Ook eerder dit jaar plaatste het CBS een artikel over de mentale gezondheid van jongeren.

Kijk bijvoorbeeld eens naar de afbeelding hieronder (screenshot van het CBS ‘Mentale gezondheid jongeren afgenomen‘).

Wanneer je naar de lichtblauwe balk (2021) kijkt, zie je overduidelijk dat de percentages een stuk hoger lagen afgelopen jaar dan in 2019 en ook 2020.

In datzelfde artikel, staat ook bovenstaand grafiek.

Je ziet dus dat bij een groot deel van de jongeren, de coronacrisis een (heel) negatieve invloed heeft gehad op hun dagelijks leven.

Momenteel leven we in onzekere en dure tijden

Corona lijkt nu even op een laag pitje te liggen. Toch gaan er verhalen rond dat we met de herfst weer in lockdown zitten.

Daarnaast is er overal personeelstekort, word alles te duur en kunnen heel veel mensen nog amper rondkomen met het inkomen dat ze ontvangen.

Het zijn rare, onzekere tijden die je wel aan het denken doet zetten.

Wat betekend dit voor de toekomst?

Als je gebruik maakt van het openbaarvervoer (zoals ik), dan heb je daar waarschijnlijk ook wel de nodige stressmomenten om. De treinen rijden ook niet meer zoals we gewend zijn.

En omdat alles zo duur is geworden (en prijzen nog steeds stijgen), worden we ook gepusht om meer te gaan verdienen. Ons spaargeld raakt op, dus we moeten wel…

Er moet wel iets veranderen…

Op deze manier gaat het niet goed….

Ik ben niet goed genoeg zoals ik nu ben…

Hoe moet het dan zijn? Mijn persoonlijke mening 🙂

Ik ben de baas niet en ook geen expert, maar toch wil ik hier wel graag wat over kwijt.

Hopelijk heeft iemand er iets aan om dit te lezen.

Onthoud altijd: je bent altijd goed genoeg

Oke, laten we als je het mij vraagt bij het belangrijkste punt beginnen: je bent altijd goed genoeg!

Zelfs als iemand anders een beter cijfer haalt, wanneer je zakt voor je rijexamen of wanneer je per ongeluk vergat je fiets op slot te doen en deze nu gestolen is.

Ook dan ben jij goed genoeg.

Dit doet me denken aan een stuk dat ik gelezen heb in het boek ‘Rich Dad Poor Dad‘, geschreven door Robert T. Kiyosaki.

Failure inspires winners. Failure defeats losers.

Robert T. Kiyosaki, ‘Rich Dad Poor Dad‘, blz. 251

Misschien leef jij niet zoals iedereen op sociale media (zij leven zelf waarschijnlijk ook niet eens zo).

Misschien weet je helemaal niet zo goed wat je wilt met je leven.

Boeien!

Wees niet te streng voor jezelf.

Focus op wat jij écht belangrijk vind. Vergelijk jezelf niet de hele tijd met anderen.

Focus op jezelf en jouw omgeving.

Het is oke om dromen en doelen te hebben

Ja, ik vind dat je van jezelf moet houden, ook in mindere tijden.

Ja, je bent altijd goed genoeg.

Dit betekend niet dat je geen dromen en doelen mag hebben in je leven.

Het is alleen belangrijk dat je niet jezelf het volgende vertelt:

• Ik ben goed genoeg als ik 5kg afgevallen ben.
• Als ik €5000 per maand verdien, dan ben ik eindelijk gelukkig.
• Ik ben niet goed genoeg, maar als ik mijn opleiding afmaak dan mag ik er wel zijn.

Je snapt wat ik bedoel toch?

Leer om van jezelf te houden zoals je nu bent.

Kans is zelfs groot dat je die gestelde doelen vervolgens een stuk sneller haalt ook nog.

Zelfhulpboeken zijn niet de aartsvijand

Zelfde geldt voor zelfhulpboeken.

Wanneer je zelfhulpboeken leest om jezelf te verbeteren, kan je hier zeker de juiste motivatie, tips en tricks uithalen.

Er zijn genoeg zelfhulpboeken die je kunnen helpen.

>>> Op mijn website plaats ik regelmatig reviews over zelfhulpboeken. Klik hier als je deze graag wilt lezen.

Hierbij is het wel belangrijk dat je goed naar jezelf luistert.

Wees gedisciplineerd en ga ervoor, maar probeer wel aardig te blijven voor jezelf.

Volg de juiste mensen op sociale media

Hiermee doel ik op twee groepen:

1. Volg mensen die jouw droomleven leiden. Bijvoorbeeld mensen die leven van een online inkomen, mensen die een super sportief lichaam hebbe, etc.
2. Of volg juist mensen die een super realistisch beeld schetsen van een normaal leven. Dus ook de negatieve kanten delen online.

Groep 1 kan super inspirerend zijn wanneer jij je doelen wilt bereiken.

Groep 2 daarentegen kan je helpen om jezelf eraan te herinneren dat niemand een volledig perfect leven heeft.

Haal inspiratie en vreugde uit de levensverhalen van anderen, maar laat het je niet op een negatieve manier beïnvloeden. Iedereen is anders. Iedereen ziet er anders uit en iedereen heeft een ander leven.

Omdat jouw leven niet exact is zoals die van iemand anders, betekend niet dat jouw leven niet goed genoeg is.

Vind dus een juiste balans

Mijn mening? De zin ‘Ik ben niet goed genoeg’ moet je eigenlijk voorledig uit je leven zien te verwijderen.

Je lost er niks mee op.

‘Ik ben niet goed genoeg voor hem of haar’, ‘Ik ben niet goed genoeg om daarvoor te solliciteren’, ‘Ik ben niet goed genoeg om van mezelf te houden’.

Dit zijn allemaal gedachtes die we moeten verwijderen uit ons hoofd.

Zijn we allemaal perfect dan?

Zeker niet.

Wanneer je zelf vind dat je perfect bent, zal je ook niet meer nieuwsgierig zijn naar nieuwe manieren en gebeurtenissen.

Je bent goed genoeg zoals je bent, maar je mag ook kritisch zijn tegenover zelf.

Je mag zeker voorkeuren hebben, dromen en doelen. Ga ervoor om je mooiste leven te creëren, maar kraak jezelf niet continu af wanneer iemand anders iets beter doet. Of wanneer iets mislukt, of wanneer het allemaal te lang duurt.

Vind dus een juiste balans :-).

Dus ja, dat is mijn mening ;-), wat vind jij? Laat hieronder een reactie achter!