Het boek Work Smart Play Smart (geschreven door Hidde de Vries) is makkelijk gezegd het fijnste mindset- en zelfhulpboek dat ik dit jaar geleden heb. Het boek was alles wat ik op dat moment even nodig had.
Aangezien ik regelmatig reviews schrijf over de mindset- en zelfhulpboeken die ik lees, vond ik dat dit boek ook zeker een plekje op mijn website nodig had.
Overweeg jij Work Smart Play Smart ook te kopen? Lees dan zeker deze review!
>>> Wil je ook mijn andere reviews lezen over zelfhulpboeken zoals bijvoorbeeld De Wim Hof Methode, Good Vibes, Good Life en Atomic Habits? Klik dan hier: #Boeken Reviews
Table of Contents
Hoe zit het boek ‘Work Smart Play Smart’ in elkaar?
De voorkant van het boek kan je hierboven al zien :-). Een rode kaft met dikke, duidelijke witte letters.
Het boek is (zoals eerder benoemd) geschreven door Hidde de Vries, en kwam uit in 2021. Nog redelijk nieuw dus.
In totaal heeft het boek 207 bladzijdes.
Deze 207 bladzijdes bestaan uit 6 theoretische hoofdstukken, een inleiding, bronnen, felicitaties & dankwoord en ‘mijn manier te pay it forward’.
Na elk hoofdstuk is er een afsluiting. Hierin worden de belangrijkste punten nogmaals bereikt en krijg je directe tips om aan de slag te gaan. Ook is er een invulsectie om direct je plannen en gedachtes op te schrijven.
Mijn manier to pay it forward
Hierboven benoemde ik al kort het hoofdstuk ‘Mijn manier to pay it forward’.
Dit klinkt misschien wat vaag, daarom geef ik graag wat meer uitleg.
In dit hoofdstuk biedt Hidde de Vries jou een stuk land aan.
In samenwerking met EarthToday bied ik jou als lezer een vierkante meter natuurgebied aan. EarthToday kan dit stuk grond dan weer beschermen tegen ontbossing of bebouwing. Zo werken we allemaal mee aan een betere wereld. Zonder dat je er ook maar iets voor hoeft te doen. Nou ja, aan jou dan alleen het verzoek om op jouw beurt iemand anders blij te maken. Het liefst drie mensen.
Work Smart Play Smart (blz. 179, geschreven door Hidde de Vries)
Pay it forward.
Als je het mij vraagt is het een mooie toevoeging aan het boek ;-).
Wie is Hidde de Vries?
Hidde de Vries is geboren in 1978.
Hij is spreker en ondernemer en daarnaast ook oprichter van The Recharge Company.
Op spreker gebied heeft hij al op best wat bekende podia gestaan. Denk hierbij aan bedrijven zoals Nike, Facebook, Rituals en Defensie.
Hidde is een expert op het gebied van sport & motivatie, ondernemerschap, lifestyle & health en creativiteit & inspiratie.
Genoeg redenen om geïnteresseerd te zijn in een door hem geschreven boek dus :-).
Wat is het doel van het boek?
De titel zegt het al.
We zijn de laatste jaren allemaal veel harder gaan werken, maar het is veel belangrijker om slim te werken.
De wereld veranderd en we moeten leren leven in een steeds efficiëntere tijd. Dit brengt een bepaalde prestatie druk met zich mee en om te voorkomen dat dit je opslokt, zul je slimmer moeten gaan werken.
Dit boek laat je aan de hand van inspirerende en soms aangrijpende verhalen, onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek en praktische voorbeelden, zien hoe je meer voor elkaar krijgt in minder tijd. Hoe je slimmer kunt werken en beter ontspannen.
Achterkant van het boek (Work Smart Play Smart).
Wat heb ik geleerd van ‘Work Smart Play Smart’?
Wat iemand leert van een boek is natuurlijk nogal persoonlijk, maar toch wilde ik een paar puntjes benoemen die duidelijk benadrukt worden in dit boek.
Sommige punten lijken misschien enorm logisch, maar toch is het fijn om het weer eens te lezen en de theorie erachter te bestuderen.
Dat heeft dan zo’n motiverend effect, weet je wel ;-).
Leef met een doel en een waarom
Bepalen wat je wilt bereiken, is lang niet voor iedereen zo makkelijk, maar dit boek herhaalt toch wel weer hoe belangrijk het is om toch een plannetje te maken.
Door je future state te bepalen, kan je keuzes maken waar je achter staat. Hierdoor kan je dus ook de rust vinden die je op sommige momenten zo hard nodig hebt. Je kunt bepaalde taken naast je neer leggen, omdat ze je niet dichterbij je doel brengen.
Bepaal dus wat je wilt bereiken en vooral ook waarom.
Omschrijf jouw einddoel en ontwikkel een leven waarin jij hiernaartoe streeft.
>>> Eerder schreef ik al eens een artikel over het bepalen van je levensdoel. Wil je die ook lezen? Klik dan hier: Wat is mijn levensdoel? Leef je leven voluit!
Leren omgaan met stress
In het boek omschrijft Hidde de Vries een studie van Harvard University. Een groep studenten moest een social stress test doen.
Een deel van deze groep werd verteld dat de stress die ze zouden ervaren hen zou helpen om beter te presteren.
Het andere deel kreeg juist te horen dat stress afleidend werkt waardoor je meer fouten zult maken en je prestatie verslechtert.
En ja hoor, de studenten met de positieve stressbeleving waren tijdens de test minder gestresst, minder angstig en hadden meer zelfvertrouwen.
Zelfs de fysieke bijwerkingen van stress waren minder, wat op de lange termijn erg positief kan zijn voor je gezondheid.
Stress beschouwen als iets positiefs dus. Probeer de situatie te relativeren en focus je op de positieve aspecten.
Nieuwe gewoontes volhouden
Vind je het ook niet frustrerend dat je continu jezelf aanpraat dat je een nieuwe gewoonte gaat ontwikkelen, maar na een paar dagen is de nieuwigheid er vanaf en laat je het al gauw links liggen?
Ook hiervoor omschrijft Hidde de Vries een oplossing in zijn boek.
Hij benoemd bijvoorbeeld de term tiny habits.
Een gewoonte is makkelijker aan te leren als je het combineert met een bestaande gewoonte.
Voorbeeld: Voordat ik mijn tanden ga poetsen, drink ik een glas water. Nadat ik mijn bed uit stap, maak ik mijn bed op.
Ook kun je oude gewoontes vervangen en de trigger elimineren.
Wil jij minder op je telefoon in bed? Leg je mobiel niet in de slaapkamer en leg een boek op je nachtkastje. Probeer echt te genieten van deze nieuwe gewoonte en geef jezelf een complimentje :-).
In het boek Atomic Habits worden deze manieren van gewoontes aanleren (en meer) ook besproken. Ook dat boek raad ik zeker aan om eens te lezen. Je kunt hier klikken om het boek te kopen bij Bol.com.
Oke, laatste dan: Prioriteiten en focusblokken
Bedenk welke taak je echt gedaan wilt hebben vandaag.
Stel prioriteiten en focus je ook echt op deze prioriteiten. Begin er zelfs het liefste meteen aan in de ochtend.
Door je op een ding tegelijk te focussen, kom je sneller in de zogenoemde flow, waardoor je weer meer gedaan kunt krijgen. Deze flow kan jou uiteindelijk enorm helpen om alles sneller en beter voor elkaar te krijgen en om dus jouw future state te realiseren.
Het stukje over focusblokken vond ik ook enorm interessant. Hier had ik me eigenlijk nog nooit specifiek in verdiept.
‘Hard werken is niet hetzelfde als veel gedaan krijgen. (blz. 117)’
De hele dag door werken, is dus zeker niet de oplossing.
Plan focusblokken in om zo efficiënt mogelijk te werk te gaan. Focusblokken zijn blokken van 60 tot 90 minuten waarin je je volledig focust op één taak die veel energie kost. Aangezien je je focust op één taak, is de kans dus ook groter dat je in de flow komt.
Op welke tijdstippen en hoeveel focusblokken je inplant, heb je zelf in de hand. Bedenk voor jezelf wanneer jij het meest productief bent en wat dus bij jouw energieflow past.
Dit is natuurlijk niet alles
Voor alle andere tips en informatie moet je toch écht het boek zelf gaan lezen ;-).
Raad ik het boek ‘Work Smart Play Smart’ aan?
JA!
Ik benoemde het al eerder, en dit meen ik ook echt: Work Smart Play Smart is het beste zelfhulpboek wat ik dit jaar gelezen heb.
De manier waarop de informatie gedeeld word, de samenvattingen, de tips en ook de notitiemogelijkheden maken het een enorm fijn boek om te lezen.
Je bent direct gemotiveerd om te tips toe te passen.
Dus als jij slimmer wilt gaan werken (en dit dus ook écht wilt doen en niet alleen een boek hierover wilt lezen), dan raad ik je zeker aan om dit boek te gaan kopen! Ik heb mijn leven al positief zien veranderen door dit boek, wil jij dat ook? 🙂
