Eerder schreef ik al een artikel met mijn persoonlijke plannen en doelen voor 2023. Toch vond ik dat artikel niet compleet genoeg. Graag deel ik 23 voorbeelden van goede voornemens (of eigenlijk gewoontes) die jij direct kun toepassen om je mentale gezondheid te verbeteren. Je zult dankbaarder in het leven staan, doen wat je fijn vind en hierdoor een gelukkiger leven ervaren. Met deze 23 nieuwe gewoontes kun je een gezonde en positieve mindset ontwikkelen.
Wanneer jij doelen wilt behalen is je mentale gezondheid enorm belangrijk. Tegelijkertijd heeft het behalen van je doelen weer een enorme positieve invloed op je gedachtes.
Door bijvoorbeeld onderstaande gewoontes toe te passen, kun je jouw doelen voor 2023 behalen en als gevolg (van zowel de nieuwe gewoontes als de behaalde doelen) je een stuk gelukkiger voelen.
>>> Ben je benieuwd naar mijn goede voornemens voor 2023? Lees dan ook dit artikel: Dit zijn mijn goede voornemens en doelen van 2023
Benieuwd welke wijsheden, gewoontes en/of goede voornemens bij mij in de top 23 staan? Lees dan vooral even door!
Voordat ik begin… pak er een notitieboekje bij!
Laten we het artikel eens iets spannender maken dan dat het is.
Noteer 3 cijfers tussen de 1 en de 23. Deze 3 nieuwe voornemens moet je sowieso naartoe streven dit jaar.
Nee, niet spieken uh ;-).
Laat in de reacties weten welke cijfers jij gekozen hebt!
23 voorbeelden van goede voornemens voor een gelukkig leven
- Houd een dagboek bij.
Hierin noteer je bijvoorbeeld to-do’s, dankbaarheden en affirmaties.
Het 6 minuten dagboek is mijn favoriet! - Maak regelmatig een wandeling.
De combinatie beweging en frisse lucht is ideaal voor positieve gedachtes en productiviteit. - Behandel jezelf zoals je je beste vriend of vriendin ook zou behandelen.
Heel cliché en toch doen heel veel mensen het niet. Ga jij het vanaf dit jaar wel doen? - Nee zeggen is ook oké.
Je hoeft niet altijd ja te zeggen als je ergens geen zin in hebt. Nee zeggen is ook oké. - Kijk eens wat minder naar een scherm.
We zitten met zijn alle veel te veel op onze mobiel, tablet, laptop, noem maar op. Met werk en/of school kom je er niet altijd omheen, maar je schermtijd verminderen in je vrije tijd brengt enorm veel voordelen met zich mee. Je zult er beter van kunnen slapen, je zult rust vinden en ineens veel meer tijd. - Lees een boek.
Het lezen van boeken kent vele voordelen. Ik schreef er al eens een artikel over: Wat zijn de voordelen van regelmatig boeken lezen? - Bewegen, bewegen en bewegen.
We weten het allemaal. Sporten is gezond voor zowel je fysieke als je mentale gezondheid. - Bepaal een doel voor jezelf.
Een doel voor vandaag, deze week, deze maand, dit jaar, over 5 jaar. Wanneer jij doelen vaststelt kun je ergens naartoe leven. Je zult merken dat het enorm helpt bij het maken van keuzes wanneer je weet wat je wilt. - Ga regelmatig langs bij familie en/of vrienden.
Ook al zit je nog zo graag op de bank, je zult merken dat je je een stuk beter voelt als je je omringt met mensen van wie je houdt (en die ook van jou houden). - Zorg voor een opgeruimd huis.
Een opgeruimd huis is ook een zeer goed voorbeeld van een goed voornemen. Het is goed voor je mentale gezondheid en brengt enorm veel rust met zich mee. - Laat de meningen van anderen los.
Houd je niet in vanwege de meningen van anderen. Het is jouw leven, dus jouw mening telt het hardst. - Kook uitgebreid voor jezelf (gezond) en houd succesvolle recepten bij.
Gezond eten is enorm belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Probeer elke maand eens een nieuw (gezond) recept uit. Dit kan zo moeilijk of makkelijk zijn als dat je zelf wilt. Was het succesvol? Noteer het recept dan ergens zodat je het vaker kunt maken. - Leg mooie herinneringen vast en blik hier regelmatig op terug.
Ja, je leeft in het nu, maar voor mij is het leven niks waard zonder mooie herinneringen. Zorg ervoor dat je deze herinneringen waardeert en wees blij met al het mooie dat je meemaakt. - Durf actie te ondernemen.
Soms is het eng om ergens echt voor te gaan, maar toch kent vaak alleen maar voordelen om het toch te doen. - Wees niet bang voor veranderingen.
Een leven zonder veranderingen is veilig, maar voor velen ook toch wat saai. Als je dingen graag anders ziet, ga er dan ook voor. Laat angsten je niet tegenhouden. - Kom voor jezelf op.
Je mag er zijn. - Besteed veel tijd aan dingen die je leuk vind.
Heb je hobby’s? Doe er dan wat mee! - Vergelijk jezelf niet met een ander.
Jouw leven is jouw leven. Hoe iemand anders zijn of haar leven leeft, heeft niets met jou te maken. - Gun jezelf voldoende rust.
Slaap voldoende en zit soms ook gewoon even lekker thuis. Je hoeft niet altijd bezig te zijn. - Stretchen/yoga is ook geen slecht idee.
Maak het leuk voor jezelf door jezelf uit te dagen de split te kunnen doen. Voldoende stretchen is enorm goed voor je lichaam. - Doe/ontdek iets nieuws.
Bezoek een nieuwe stad of ga bungeejumpen. Daag jezelf uit een maak nieuwe/onbekende herinneringen. - Verras iemand.
Eerlijk is eerlijk, we voelen ons allemaal een stuk beter wanneer we iets doen voor een ander. Dus wat houd je nog tegen? Koop een cadeautje voor je vader, neem je zusje mee naar een concert of geef iemand op straat een complimentje! - Wees positief.
Ja, deze is makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch is het belangrijk. Mij helpt het persoonlijk heel erg om in te zien dat het leven doorgaat, hoe jij je ook voelt. Je kunt negatief blijven, maar ook dan gaan de dagen voorbij en iedereens leven gaat door. Dan kun je er maar beter zo positief mogelijk instaan.
Beste wensen en succes met je goede voornemens!
Na het lezen van deze voorbeelden van goede voornemens ben je hopelijk enorm geïnspireerd om er voor de volle 100% voor te gaan!
Van de meeste goede voornemens voorbeelden was je hoogstwaarschijnlijk al van op de hoogte, maar pas je ze ook al toe in je dagelijks leven?
Ohja, stel je leest dit artikel in het midden van het jaar, laat dit je zeker niet tegenhouden. Goede voornemens zijn niet alleen voor het begin van een nieuw jaar. Je kunt elk moment nieuwe gewoontes implementeren in je leven.
Ga er vandaag nog voor!
